通过文本、语音或照片记录饮食，并追踪营养摄入情况

一个使用 n8n 的 Telegram 智能体在 Google Sheets 中记录以文本、语音或照片形式发送的餐食，估算卡路里和宏量营养素含量，在 Google Sheets 中追踪目标，并发送每日报告。

具体怎么做

Telegram 触发器用于检查用户是否注册。新用户会设定卡路里和蛋白质目标，且无需存储体重或身高信息。由 Gemini 驱动的智能体负责处理文字、语音转写及食物照片。该智能体会将估算的卡路里和宏量营养素数据记录到饮食表中，并将目标信息保存在个人资料表中。报告步骤则生成带有进度条的日常总结。

做到了什么

原文描述了该模板及其特点，营养值则是根据描述或照片通过人工智能估算得出的。

上手要点

需要 Telegram 机器人、Google Sheets 以及 Gemini（或兼容的大语言模型）的访问权限，还需两张符合模板指定列布局的表格。