用个人智能体记录体重、拉伸和康复进展

作者连续使用 OpenClaw 六个月，记录体重与饮食、更新进度图表，并跟踪拉伸训练和伤后恢复；智能体还以只读方式接入邮件和财务信息。

具体怎么做

OpenClaw运行在旧笔记本电脑上，工作区位于作者使用的Obsidian存储库中，他通过WhatsApp与设备沟通。他会发送食物信息、照片、早晨体重数据、锻炼及拉伸记录。该设备会读取通用食物文件，记录日常笔记，重新生成体重图表，并保存每周进展照片。电子邮件、财务和投资相关功能仅可阅读，更改内容则由作者自行提交到存储库。

做到了什么

自2025年底以来，他的体重从约94公斤降至约80公斤。饮食记录、图表以及日常习惯都有效执行了。缺点在于需要依赖手机，且偶尔会因软件更新导致设备损坏。

上手要点

他通过支付20美元的ChatGPT Plus订阅费来运行ChatGPT模型，因为按Opus API价格计算，每天6-21百万个标记大约需要10-40美元的费用。