使用 ChatGPT 记录饮食并估算卡路里摄入
该作者将 ChatGPT 用作一个粗略的营养与健身追踪器，用于估算卡路里摄入量并记录饮食情况。
- 具体怎么做
- 该作者试图利用 ChatGPT Plus 作为饮食、消耗卡路里、锻炼、体重、每周工作安排及 Google Drive 食物记录的工具。在相关讨论中，一个具体的操作方案来自一位评论者：他设立一个专用聊天窗口，每天以日期和早晨体重开始记录，记录所吃的餐食和锻炼情况，让 ChatGPT 维护一份简单的每日卡路里/蛋白质/纤维表，每晚将 PDF 文件上传回聊天窗口，由 ChatGPT 更新后保存新版本。
- 做到了什么
- 它足以用于日常跟踪，尤其是在称重和拍摄新商品标签时。但该系统在记忆和精确数值方面不可靠，估算值波动、驾驶日志被遗漏，卡路里计数也会发生变化。
- 上手要点
- 最明显的问题是，操作流程非常繁琐且重复：称重食物，仅记录一次聊天内容，每晚重新上传并保存更新后的PDF文件。
你可以这样试
使用 ChatGPT作为我的饮食记录，我会用简单的话描述自己吃了什么，比如“[某顿餐食]”。你需估算其卡路里和蛋白质含量，将其加入今天的记录表中，并显示当日总数值。我的目标为每天约[卡路里目标]卡路里。一天结束后，请简要总结我的表现，并注明这些数字是粗略估计值。